Blumenkohl Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Blumenkohl Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Blumenkohl enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, alle Bestandteile bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten sowie Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Blumenkohl

0 Kilojoule

stecken in 100 g Blumenkohl

Logischerweise sind neben den Kilojoule-Anteilen auch andere Mengen- und Spurenelemente und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: 2 g

davon Stärke: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.4 g

Eiweiß: 2.4 g

Wasser: 91.9 g

Betacarotin: 2 µg

Vitamin B1: 0.06 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.15 mg

Niacin: 0.6 mg

Folat: 83 µg

Pantothensäure: 0.74 mg

Vitamin C: 59.9 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 320 mg

Natrium: 14 mg

Chlorid: 19 mg

Calcium: 20 mg

Magnesium: 15 mg

Phosphor: 48 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Blumenkohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Im Anschluss finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Mittelwert beinhalten andere Gemüsesorten etwa 176.9 Kilojoule pro 100 g und daher mehr als 100 g Blumenkohl. (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Die hiernach folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Blumenkohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Substanzen vertikale Legende

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Cicorino rot

Bestandteile Lauch

Bestandteile Thymian

Bestandteile Rettich

 

Diese Dinge sollten Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen

Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Video anschauen.

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So hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nährmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Blumenkohl

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Blumenkohl mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Abbildung an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

2.1 Minuten Joggen

4.7 Minuten Radfahren

3.5 Minuten Skifahren

3 Minuten Fußball

3.7 Minuten Basketball

5.8 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Blumenkohl: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Blumenkohl relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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