Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Kalmar (auch Seppia, Polpo, Calamare oder Tintenfisch genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Kalmar – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Kalmar
Logischerweise sind zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 150 mg
Kohlenhydrate: 2.3 g
davon Zucker: Spuren
Eiweiß: 16 g
Salz: 0.4 g
Wasser: 79.4 g
Vitamin A: 75 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2.2 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: Spuren
Vitamin C: 5 mg
Vitamin D: Spuren
Vitamin E: 0.77 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 160 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 14 mg
Magnesium: 40 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 20 µg
Zink: 1.1 mg
Kilojoule-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Seppia bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 579 Kilojoule je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Tintenfisch. (Produkte mit weniger als 236 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Polpo.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Videoratgeber
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video anschauen.
So groß ist der Kilojoule-Anteil anderer Nährmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Seppia
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Seppia wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Polpo mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Calamare – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Tintenfisch relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
