Kalmar Kilojoule (kJ) | Seppia, Polpo, Calamare & Tintenfisch im Vergleich

Kalmar Essen und Trinken Fischgerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Kalmar (auch Seppia, Polpo, Calamare oder Tintenfisch genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.

Kalmar – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Kalmar

Logischerweise sind zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe wichtig. Im Folgenden sehen Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 1.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Cholesterin: 150 mg

Kohlenhydrate: 2.3 g

davon Zucker: Spuren

Eiweiß: 16 g

Salz: 0.4 g

Wasser: 79.4 g

Vitamin A: 75 µg-RE

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.2 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 1.3 µg

Niacin: 2.2 mg

Folat: 13 µg

Pantothensäure: Spuren

Vitamin C: 5 mg

Vitamin D: Spuren

Vitamin E: 0.77 mg-ATE

Kalium: 270 mg

Natrium: 160 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 14 mg

Magnesium: 40 mg

Phosphor: 200 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 20 µg

Zink: 1.1 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Seppia bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Kilojoule

Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 579 Kilojoule je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Tintenfisch. (Produkte mit weniger als 236 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte bei einem Vergleich mit 100 g Polpo.

Fischgerichte Bestandteile horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kalmar

Bestandteile Sardine

Bestandteile Thunfisch

Bestandteile Rollmops

Bestandteile Flunder

Bestandteile Felche

 

Nährwerte und Vitamine im Fisch – Ein Videoratgeber

Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video anschauen.

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So groß ist der Kilojoule-Anteil anderer Nährmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Seppia

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Seppia wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien von 100 g Polpo mit welcher Sportart benötigen.

7 Minuten Joggen

15 Minuten Radfahren

11 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

18 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Calamare – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Tintenfisch relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel zukünftig häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren ab. Machen Sie momentan eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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