Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Erdnussbutter enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Erdnussbutter: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Erdnussbutter
Natürlich sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte nicht zu vernachlässigen. Im Folgenden sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Erdnussbutter dargestellt werden.
Fett: 53.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 10.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 27.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 13.5 g
Kohlenhydrate: 12.2 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 6 g
Ballaststoffe: 7.6 g
Eiweiß: 22.6 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 1.1 g
Vitamin B1: 0.17 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.58 mg
Niacin: 15 mg
Folat: 53 µg
Pantothensäure: 1.24 mg
Vitamin E: 4.7 mg-ATE
Kalium: 700 mg
Natrium: 350 mg
Chlorid: 520 mg
Calcium: 37 mg
Magnesium: 180 mg
Phosphor: 330 mg
Eisen: 2 mg
Jod: Spuren
Zink: 3 mg
Kilojoule-Anteile: Süßigkeiten im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Erdnussbutter im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten etwa 1318.8 Kilojoule je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Erdnussbutter. (Artikel mit weniger als 375 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Süßigkeiten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt daher unterschiedliche Süßigkeiten bei einem Vergleich mit 100 g Erdnussbutter.
Das sollten Sie zur Themenstellung Zuckermenge pro Tag wissen
Wenn Sie sich für zusätzliche Informationen zum Bereich Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das anschließend gezeigte Video ansehen.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Erdnussbutter
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Erdnussbutter mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Erdnussbutter
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Erdnussbutter sehr viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in der Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben natürlich auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
