Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) (auch Krautstiel genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter ein.
Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Selbstverständlich sind abgesehen vom Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
Kohlenhydrate: 3.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 2.9 g
Ballaststoffe: 1.3 g
Eiweiß: 2.8 g
Salz: 0.5 g
Wasser: 92.1 g
Vitamin A: 636 µg-RE
Betacarotin: 3434 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 17.4 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 25.3 mg
Vitamin E: 0.04 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 190 mg
Chlorid: 130 mg
Calcium: 100 mg
Magnesium: 96 mg
Phosphor: 54 mg
Eisen: 2.4 mg
Jod: 1.3 µg
Zink: 0.4 mg
Kilojoule-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 176.7 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Krautstiel. (In diese Schätzung flossen nur Artikel mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Eine Videoerklärung
Im Falle, dass Sie sich für zusätzliche Informationen zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgende Video anschauen.
Wie groß ist der Kilojoule-Anteil sonstiger Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Krautstiel
Im vorherigen Text haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Mangold, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
