Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
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stecken in 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Selbstverständlich sind neben den Kilojoule-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 4.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 68 mg
Eiweiß: 21.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 73.3 g
Vitamin A: 10 µg-RE
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.15 mg
Vitamin B6: 0.56 mg
Vitamin B12: 0.43 µg
Niacin: 8.31 mg
Folat: 10.1 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 1.1 µg
Vitamin E: 0.49 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 56 mg
Chlorid: 74 mg
Calcium: 6.5 mg
Magnesium: 24 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 0.6 mg
Jod: 5.4 µg
Zink: 0.9 mg
Kilojoule-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Fleischwaren und Innereien rund 682.1 Kilojoule je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien). (Artikel mit weniger als 409 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien).
Weitere Informationen zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im nachfolgenden Video werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien präsentieren.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Innereien?
Anschließend finden Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Innereien.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien)
Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Geflügelfleisch (Durchschnitt exkl. Innereien) relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz heranzieht.
Wie häufig Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, ist natürlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie zurzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.
