Brunnenkresse Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Brunnenkresse Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Brunnenkresse enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, ein gewinnbringendes Video sowie Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Makronährstoffe ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Brunnenkresse

0 Kilojoule

stecken in 100 g Brunnenkresse

Zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 0.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 0.3 g

davon Zucker: 0.3 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 2.2 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 93.5 g

Vitamin A: 453 µg-RE

Betacarotin: 2720 µg

Vitamin B1: 0.1 mg

Vitamin B2: 0.12 mg

Vitamin B6: 0.13 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 214 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 60 mg

Vitamin E: 1.2 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 42 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 160 mg

Magnesium: 20 mg

Phosphor: 53 mg

Eisen: 1.3 mg

Jod: 2 µg

Zink: 0.2 mg

 

Gemüsesorten im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Brunnenkresse bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten etwa 177.2 Kilojoule pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Brunnenkresse. (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die nachfolgende Illustration zeigt daher unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Brunnenkresse.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Brunnenkresse

Bestandteile Knoblauch

Bestandteile Rotkohl

Bestandteile Fenchel

Bestandteile Rettich

Bestandteile Blumenkohl

 

Gemüse aus dem Discounter – Ergänzende Infos in der Videoerklärung

Das folgende Erklärungsvideo stellt detaillierte Infos zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter vor.

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So hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Brunnenkresse

Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Brunnenkresse abbauen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

1.36 Minuten Joggen

3.09 Minuten Radfahren

2.27 Minuten Skifahren

1.95 Minuten Fußball

2.43 Minuten Basketball

3.78 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Brunnenkresse

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Brunnenkresse sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel jetzt in der Küche verwenden möchten, ist sicherlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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