Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Seelachs (auch Kohlfisch, Köhler oder Pollack genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Seelachs – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Seelachs
Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Vitamine und Mineralstoffe nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Cholesterin: 71 mg
Eiweiß: 19.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 79.2 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Vitamin B12: 1.3 µg
Niacin: 2 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin D: 0.8 µg
Vitamin E: 0.36 mg-ATE
Kalium: 440 mg
Natrium: 40 mg
Chlorid: 200 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 85 µg
Zink: 0.3 mg
Kilojoule-Anteile: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Fischgerichte?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Kohlfisch bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 579.4 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Seelachs. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 236 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Fischgerichte im Vergleich
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Pollack.
Nährwerte und Vitamine im Fisch – Zusätzliche Informationen im Videotutorial
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Köhler
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Köhler verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kilojoule von 100 g Pollack – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Köhler relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von vielen individuellen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
