Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Maisgrieß, trocken (auch Polenta genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten ein.
Maisgrieß, trocken – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Maisgrieß, trocken
Neben den Kilojoule-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine anschauliche Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 73.8 g
davon Zucker: 1.5 g
davon Stärke: 72 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 8.8 g
Wasser: 11 g
Vitamin A: 26 µg-RE
Betacarotin: 88 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 1.2 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 80 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 15 mg
Calcium: 4 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 73 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 2.5 µg
Zink: 0.4 mg
Kilojoule-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Maisgrieß, trocken bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1126.9 Kilojoule pro 100 g und folglich weniger als 100 g Polenta. (Produkte mit weniger als 320 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Gesundheitsschäden durch Getreide: Zusätzliche Infos im Anleitungsvideo
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das im Anschluss gezeigte Video anschauen.
Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Maisgrieß, trocken
Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Maisgrieß, trocken mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
28 Minuten Joggen
64 Minuten Radfahren
47 Minuten Skifahren
40 Minuten Fußball
50 Minuten Basketball
78 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Maisgrieß, trocken
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Maisgrieß, trocken relativ viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.