Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Reis unpoliert, trocken (auch Vollkornreis genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Reis unpoliert, trocken: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Reis unpoliert, trocken
Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine veranschaulichende Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Kohlenhydrate: 71.4 g
davon Zucker: 0.6 g
davon Stärke: 70.8 g
Ballaststoffe: 5 g
Eiweiß: 7.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin B1: 0.35 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.12 mg
Niacin: 4.3 mg
Folat: 48 µg
Pantothensäure: 1.02 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 230 mg
Calcium: 11 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 2.2 µg
Zink: 1.6 mg
Kilojoule-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Vollkornreis im Vergleich zu ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 1126.9 Kilojoule je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Reis unpoliert, trocken. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Vollkornreis.
Weitere Infos zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video anschauen.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Reis?
Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte mit Reis.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Reis unpoliert, trocken
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Reis unpoliert, trocken abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Illustration. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Vollkornreis
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Reis unpoliert, trocken relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen wollen, ist logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
