Kilojoule (kJ) von Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)

Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)

Logischerweise sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 4.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 16 mg

Kohlenhydrate: 6.8 g

davon Zucker: 3.2 g

davon Stärke: 3.6 g

Ballaststoffe: 1.1 g

Eiweiß: 9 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 78.3 g

Vitamin A: 130 µg-RE

Betacarotin: 99 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Vitamin B12: 0.91 µg

Niacin: 3.95 mg

Folat: 16.5 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin C: 3.6 mg

Vitamin D: 0.7 µg

Vitamin E: 1.76 mg-ATE

Kalium: 190 mg

Natrium: 330 mg

Chlorid: 67 mg

Calcium: 8.7 mg

Magnesium: 18 mg

Phosphor: 77 mg

Eisen: 0.8 mg

Jod: 0.6 µg

Zink: 0.4 mg

 

Kilojoule-Anteile: Gerichte in der Gegenüberstellung

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Illustration, in der verschiedene Gerichte gegenübergestellt werden.

Gerichte Kilojoule

Im Durchschnitt enthalten andere Gerichte ungefähr 720 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser). (Produkte mit weniger als 20 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Abbildung zeigt aus diesem Grund verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser).

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Tomatensuppe

 

Was Sie zur Themenstellung Mahlzeiten pro Tag wissen sollten

Im hiernach folgenden Erklärungsvideo möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Bereich Mahlzeiten pro Tag präsentieren.

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Wie hoch ist der Kilojoule-Anteil weiterer Lebensmittel mit Branntwein, Himbeere, Johannisbeere, Mandel, Sandwich und Vanille?

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Ausgangsbasis zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Branntwein, Himbeere, Johannisbeere, Mandel, Sandwich und Vanille.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) wieder ab

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die im Anschluss gezeigte Illustration an. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

9 Minuten Joggen

20 Minuten Radfahren

15 Minuten Skifahren

13 Minuten Fußball

16 Minuten Basketball

24 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser)

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Thunfischsalat an Essig-Öl-Sauce (aus Thunfisch im Wasser) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz nutzt.

Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Faktoren ab. Möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten!

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