Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Orange (auch Apfelsine genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe ein.
Orange: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Orange
Ganz klar sind unabhängig vom Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine strukturierte Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 8.6 g
davon Zucker: 8.6 g
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 86.6 g
Vitamin A: 21 µg-RE
Betacarotin: 78 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 17.5 µg
Pantothensäure: 0.21 mg
Vitamin C: 53 mg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 4 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 16 mg
Eisen: 0.1 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Orange bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 365.9 Kilojoule je 100 g und daher mehr als 100 g Orange. (In diese Berechnung fließen nur Artikel mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Orange.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Für den Fall, dass Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Anleitungsvideo anschauen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel?
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Basis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Orange
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Apfelsine wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgend gezeigte Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Orange
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Orange relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel in Zukunft in der Küche verwenden möchten, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten.
