Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe sowie Makronährstoffe ein.
Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind natürlich auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden deswegen eine strukturierte Liste, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.1 g
Kohlenhydrate: 17.5 g
davon Zucker: 4.3 g
davon Stärke: 12.9 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.6 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 77.8 g
Vitamin A: 760 µg-RE
Betacarotin: 4105 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.18 mg
Niacin: 0.51 mg
Folat: 6.7 µg
Pantothensäure: 0.69 mg
Vitamin C: 15.8 mg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 51 mg
Chlorid: 45 mg
Calcium: 40 mg
Magnesium: 25 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 2.3 µg
Zink: 0.3 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend finden Sie eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln rund 1139.6 Kilojoule pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Videotutorial – Gesundheitsschäden durch Getreide
Falls Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hiernach folgende Video anschauen.
So hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Kochrezepte.
In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kalorien von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Süßkartoffel, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Kilojoule und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeberartikel behilflich sein konnten.
