Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Ganz klar sind zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 6.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Cholesterin: 37 mg
Kohlenhydrate: 14.3 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 9 g
Ballaststoffe: 5.9 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 70.6 g
Vitamin A: 64 µg-RE
Betacarotin: 27 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.08 µg
Niacin: 0.17 mg
Folat: 7.3 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 21.3 mg
Vitamin D: 0.2 µg
Vitamin E: 0.24 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 90 mg
Chlorid: 150 mg
Calcium: 39 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 55 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 3.2 µg
Zink: 0.4 mg
Wie viel Kilojoule beinhalten verschiedene Süßigkeiten im Vergleich?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten ungefähr 1338.7 Kilojoule je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Produkte mit weniger als 375 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Die folgende Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig).
Video – Gesunde Süßigkeiten
Im hierauf folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten zeigen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Basis zur Beurteilung des Kilojoule-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Johannisbeerkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt häufiger bzw. seltener in der Küche verwenden möchten, ist natürlich von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
