Berliner Kilojoule (kJ) | Pfannkuchen im Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Berliner Essen und Trinken Süßigkeiten

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Berliner (auch Pfannkuchen genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Nährwerte ein.

Berliner – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe in der Übersicht

0 Kilojoule

stecken in 100 g Berliner

Neben dem Kilojoule-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden aus diesem Grund eine übersichtliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 12.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 6.8 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g

Cholesterin: 104 mg

Kohlenhydrate: 43.1 g

davon Zucker: 5.2 g

davon Stärke: 37.8 g

Ballaststoffe: 2.2 g

Eiweiß: 8.4 g

Salz: 0.6 g

Wasser: 32.2 g

Vitamin A: 130 µg-RE

Betacarotin: 50 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.1 mg

Vitamin B6: 0.1 mg

Vitamin B12: Spuren

Niacin: 0.48 mg

Folat: 14 µg

Pantothensäure: 0.38 mg

Vitamin C: 0.2 mg

Vitamin D: 1 µg

Vitamin E: 0.78 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 250 mg

Chlorid: 400 mg

Calcium: 38 mg

Magnesium: 16 mg

Phosphor: 100 mg

Eisen: 1.3 mg

Jod: 4.1 µg

Zink: 0.9 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Pfannkuchen im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.

Süßigkeiten Kilojoule

Im Schnitt enthalten weitere Süßigkeiten etwa 1331 Kilojoule je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Pfannkuchen. (Produkte mit weniger als 375 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Süßigkeiten im Vergleich?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die anschließende Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Berliner.

Süßigkeiten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Süßigkeiten Bestandteile vertikale Legende

Bestandteile Berliner

Bestandteile Grittibänz

Bestandteile Birnenweggen

Bestandteile Zucker, weiß

Bestandteile Lemon Curd

Bestandteile Lebkuchen

 

Gesunde Süßigkeiten – Ein Video

Für den Fall, dass Sie sich für ergänzende Informationen zum Thema gesunde Süßigkeiten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das anschließende Video anschauen.

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel

Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Berliner ab

Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Berliner verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

26 Minuten Joggen

59 Minuten Radfahren

43 Minuten Skifahren

37 Minuten Fußball

46 Minuten Basketball

72 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Berliner

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Produktelementen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Pfannkuchen ungefähr durchschnittlich viel Kilojoule beinhalten, wenn man weitere Süßigkeiten als Referenz verwendet.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, ist selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie im Moment auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht.

Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte füllen Sie dieses Feld aus.
Bitte gib eine gültige E-Mail-Adresse ein.
Sie müssen den Bedingungen zustimmen, um fortzufahren.

Menü