Kilojoule (kJ) von Zuckermais (Konserve) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Zuckermais (Konserve) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Zuckermais (Konserve) enthalten ist. Außerdem gehen wir u. a. auf andere Gemüsesorten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe, ein fesselndes Video zum Thema Gemüse aus dem Discounter sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch verschiedene Sportarten ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zuckermais (Konserve)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Zuckermais (Konserve)

Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind sicherlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Im Folgenden sehen Sie demzufolge eine anschauliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 1.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 18.2 g

davon Zucker: 6.9 g

davon Stärke: 11.3 g

Ballaststoffe: 2.3 g

Eiweiß: 3 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 72.8 g

Vitamin A: 20 µg-RE

Betacarotin: 117 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Niacin: 1.4 mg

Folat: 33 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 1 mg

Vitamin E: 0.45 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 300 mg

Chlorid: Spuren

Calcium: 4 mg

Magnesium: 22 mg

Phosphor: 69 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: Spuren

Zink: 0.5 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Zuckermais (Konserve) im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 174.3 Kilojoule je 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Zuckermais (Konserve). (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zuckermais (Konserve).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zuckermais (Konserve)

Bestandteile Lattich

Bestandteile Kürbis

Bestandteile Rande

Bestandteile Rosmarin

Bestandteile Zwiebel

 

Was Sie zum Thema Gemüse aus dem Discounter wissen sollten

Im hiernach folgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.

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Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel

Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einschätzung des Kilojoule-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Zuckermais (Konserve)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zuckermais (Konserve) mit Sport wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckermais (Konserve) mit welcher Sportart benötigen.

8 Minuten Joggen

18 Minuten Radfahren

13 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

14 Minuten Basketball

22 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Zuckermais (Konserve) – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Zuckermais (Konserve) sehr viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz nutzt.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich von verschiedenen individuellen Umständen ab. Wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel behilflich sein konnten.

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