Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Schwein, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mengen- und Spurenelemente, Nährwerte und Vitamine, ein interessantes Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Schwein, Gehacktes – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Schwein, Gehacktes
Zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 8.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 20.5 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 70.3 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.84 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 0.8 µg
Niacin: 4.93 mg
Folat: 4 µg
Pantothensäure: 0.7 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.27 mg-ATE
Kalium: 330 mg
Natrium: 46 mg
Chlorid: 56 mg
Calcium: 4.2 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 180 mg
Eisen: 1.1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 2.7 mg
Kilojoule-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Schwein, Gehacktes bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Illustration, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 681.3 Kilojoule je 100 g und folglich ungefähr gleich viel wie 100 g Schwein, Gehacktes. (Produkte mit weniger als 409 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fleischwaren und Innereien im Vergleich zu 100 g Schwein, Gehacktes.
Video zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Im nachfolgenden Videotutorial werden wir Ihnen weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien zeigen.
Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel mit Schwein
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Schwein, Gehacktes
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Schwein, Gehacktes verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Hackfleisch – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Schwein, Gehacktes ungefähr durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt nun seltener oder häufiger in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilojoule und haben logischerweise auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
