Kilojoule (kJ) von Johannisbeere, rot | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Johannisbeere, rot Essen und Trinken Früchte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Johannisbeere, rot enthalten ist. Zudem gehen wir auf weitere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Johannisbeere, rot

0 Kilojoule

stecken in 100 g Johannisbeere, rot

Ganz klar sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 5 g

davon Zucker: 5 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 8.2 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 82.8 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 9 µg

Vitamin B1: 0.04 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 0.1 mg

Folat: 11 µg

Pantothensäure: 0.1 mg

Vitamin C: 40 mg

Vitamin E: 0.1 mg-ATE

Kalium: 280 mg

Natrium: 3 mg

Chlorid: 14 mg

Calcium: 36 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 1.2 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.2 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Johannisbeere, rot bei einem Vergleich mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kilojoule

Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ungefähr 365.9 Kilojoule pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Johannisbeere, rot. (In diese Kalkulation flossen nur Artikel mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Grafik zeigt deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Johannisbeere, rot.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Johannisbeere, rot

Bestandteile Heidelbeere

Bestandteile Orange

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Orangensaft

 

Das sollten Sie zum Thema gesunde Früchte wissen

Die folgende Videoanleitung zeigt weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte.

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Kilojoule-Gehalt weiterer Nährmittel mit Johannisbeere und Knäckebrot

Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Johannisbeere und Knäckebrot.

In dieser Geschwindigkeit nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Johannisbeere, rot wieder ab

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Johannisbeere, rot abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Illustration einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.

3.6 Minuten Joggen

8.2 Minuten Radfahren

6 Minuten Skifahren

5.2 Minuten Fußball

6.4 Minuten Basketball

10 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Anteil von 100 g Johannisbeere, rot

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Johannisbeere, rot relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Früchte als Referenz heranzieht.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche benutzen möchten, hängt logischerweise auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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