Kilojoule (kJ) von Rührei mit Käse, zubereitet | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Rührei mit Käse, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf sonstige Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.

Rührei mit Käse, zubereitet: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet

Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie daher eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 11.9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 385 mg

Kohlenhydrate: 1.3 g

davon Zucker: 1.3 g

Eiweiß: 11.5 g

Salz: 0.8 g

Wasser: 75.3 g

Vitamin A: 159 µg-RE

Betacarotin: 14 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.26 mg

Vitamin B6: 0.08 mg

Vitamin B12: 1.16 µg

Niacin: 0.07 mg

Folat: 39.6 µg

Pantothensäure: 1.58 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Vitamin D: 2.3 µg

Vitamin E: 0.31 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 330 mg

Chlorid: 490 mg

Calcium: 110 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 30 µg

Zink: 1.4 mg

 

Gerichte im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Kilojoule

Im Mittel beinhalten andere Gerichte etwa 718.5 Kilojoule pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 20 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Käse, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Rührei mit Käse, zubereitet

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Tomatensuppe

 

Mahlzeiten pro Tag – Eine Videoerklärung

Das nachfolgend gezeigte Video zeigt interessante Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag.

Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel mit Käse und Rührei

Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.

So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet ab

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

13 Minuten Joggen

29 Minuten Radfahren

21 Minuten Skifahren

18 Minuten Fußball

23 Minuten Basketball

35 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet ca. durchschnittlich viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.

Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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