Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet enthalten ist. Außerdem gehen wir auf sonstige Gerichte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Rührei mit Käse, zubereitet: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Rührei mit Käse, zubereitet
Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend sehen Sie daher eine interessante Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g
Cholesterin: 385 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 11.5 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 75.3 g
Vitamin A: 159 µg-RE
Betacarotin: 14 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.16 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 39.6 µg
Pantothensäure: 1.58 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.3 µg
Vitamin E: 0.31 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 330 mg
Chlorid: 490 mg
Calcium: 110 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.4 mg
Gerichte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Rührei mit Käse, zubereitet bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Anschließend sehen Sie eine Darstellung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gerichte etwa 718.5 Kilojoule pro 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Rührei mit Käse, zubereitet. (In diese Berechnung flossen nur Artikel mit mindestens 20 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gerichte?
Mahlzeiten pro Tag – Eine Videoerklärung
Das nachfolgend gezeigte Video zeigt interessante Infos zum Thema Mahlzeiten pro Tag.
Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel mit Käse und Rührei
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Käse und Rührei.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie den Brennwert von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
13 Minuten Joggen
29 Minuten Radfahren
21 Minuten Skifahren
18 Minuten Fußball
23 Minuten Basketball
35 Minuten Volleyball
Kilojoule von 100 g Rührei mit Käse, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Rührei mit Käse, zubereitet ca. durchschnittlich viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenz verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt häufiger oder seltener in Ihrer Küche benutzen möchten, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.