Kilojoule (kJ) von Gemüselasagne, zubereitet | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Gemüselasagne, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Gemüselasagne, zubereitet enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine ein.

Gemüselasagne, zubereitet: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Gemüselasagne, zubereitet

Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind selbstverständlich auch andere Substanzen relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend demzufolge eine interessante Tabelle, in der weitere Produktelemente je 100 g aufgeführt werden.

Fett: 7.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Cholesterin: 20 mg

Kohlenhydrate: 11.7 g

davon Zucker: 2.5 g

davon Stärke: 9.1 g

Ballaststoffe: 1.1 g

Eiweiß: 4.8 g

Salz: 1.2 g

Wasser: 75.1 g

Vitamin A: 99 µg-RE

Betacarotin: 155 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 0.12 µg

Niacin: 0.37 mg

Folat: 6.2 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 7.9 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.47 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 470 mg

Chlorid: 760 mg

Calcium: 120 mg

Magnesium: 14 mg

Phosphor: 94 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 5.7 µg

Zink: 0.5 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Gemüselasagne, zubereitet bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.

Gerichte Kilojoule

Im Schnitt beinhalten andere Gerichte ungefähr 719.2 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Gemüselasagne, zubereitet. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 20 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe – Gerichte im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gerichte im Vergleich zu 100 g Gemüselasagne, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gemüselasagne, zubereitet

Bestandteile Minestrone

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Samosa, gebacken

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

 

Welche Dinge Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten

Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.

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Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüselasagne, zubereitet

Möchten Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Gemüselasagne, zubereitet wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die anschließend gezeigte Grafik einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien mit welcher Sportart gelingt.

11 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Gemüselasagne, zubereitet

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Gemüselasagne, zubereitet relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche benutzen wollen, ist logischerweise auch von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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