In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Mineralstoffe, Nährstoff und Vitamine ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
stecken in 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
Ganz klar sind unabhängig von den Kilojoule-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 10.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1 g
Cholesterin: 57 mg
Eiweiß: 21.3 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 68.5 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 1 µg
Vitamin B1: 0.73 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.68 mg
Vitamin B12: 0.9 µg
Folat: 2.7 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin D: 1.1 µg
Vitamin E: 0.34 mg-ATE
Kalium: 350 mg
Natrium: 45 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 5.1 mg
Magnesium: 21 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 1.6 mg
Kilojoule-Gehalt: Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 680.7 Kilojoule pro 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm). (In diese Berechnung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 409 Kilojoule Kilojoule ein.)
Fleischwaren und Innereien im Inhaltsstoffe-Vergleich
Das sollten Sie zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien wissen
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zum Themengebiet bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das im Anschluss gezeigte Anleitungsvideo ansehen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Kalb, Kotelett, Lamm und Schwein?
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Kalb, Kotelett, Lamm und Schwein.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm)
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erfahren Sie, wie lange die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart dauert.
14 Minuten Joggen
32 Minuten Radfahren
24 Minuten Skifahren
20 Minuten Fußball
25 Minuten Basketball
39 Minuten Volleyball
Kilojoule von 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm): Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Kotelett (Durchschnitt aus Kalb, Schwein, Lamm) ungefähr durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man sonstige Fleischwaren und Innereien als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten.