Buchweizenmehl Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Buchweizenmehl Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Buchweizenmehl enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe im Vergleich zu anderen Produkten ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Buchweizenmehl

0 Kilojoule

stecken in 100 g Buchweizenmehl

Sicherlich sind zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine interessante Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 2.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Kohlenhydrate: 68.4 g

davon Stärke: 68.4 g

Ballaststoffe: 4.2 g

Eiweiß: 11.5 g

Wasser: 12.1 g

Vitamin B1: 0.55 mg

Vitamin B2: 0.15 mg

Vitamin B6: 0.34 mg

Niacin: 4.75 mg

Folat: 66.8 µg

Pantothensäure: 1.53 mg

Vitamin E: 0.32 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 17 mg

Chlorid: 10 mg

Calcium: 24 mg

Magnesium: 160 mg

Phosphor: 260 mg

Eisen: 2.5 mg

Jod: 2.5 µg

Zink: 2.3 mg

 

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Buchweizenmehl bei einem Vergleich mit weiteren Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Kilojoule

Im Schnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ungefähr 1127 Kilojoule je 100 g und folglich weniger als 100 g Buchweizenmehl. (In diese Schätzung flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 320 Kilojoule Kilojoule ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die nachfolgende Illustration zeigt aus diesem Grund verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Buchweizenmehl.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Buchweizenmehl

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Weizenstärke

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Süßkartoffel

Bestandteile Rollgerste

 

Diese Dinge sollten Sie zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide wissen

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließende Video ansehen.

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Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Nachfolgend finden Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Kilojoule-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Kochrezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Buchweizenmehl

Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Buchweizenmehl mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

28 Minuten Joggen

63 Minuten Radfahren

46 Minuten Skifahren

40 Minuten Fußball

50 Minuten Basketball

77 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Buchweizenmehl

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Buchweizenmehl relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man weitere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenz nutzt.

Wie häufig Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie gerade auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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