Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Salbei enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Kilojoule & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Salbei
0 Kilojoule
stecken in 100 g Salbei
Neben den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Folgenden finden Sie demzufolge eine übersichtliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 2.1 g
davon gesättigte Fettsäuren: 1.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Kohlenhydrate: 6.9 g
davon Zucker: 6.8 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.9 g
Eiweiß: 1.7 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 471 µg-RE
Betacarotin: 2780 µg
Vitamin B1: 0.12 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.54 mg
Niacin: 0.92 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 170 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 32 mg
Calcium: 270 mg
Magnesium: 69 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 4.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.8 mg
Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Salbei im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 175.7 Kilojoule je 100 g und dementsprechend weniger als 100 g Salbei. (In diese Rechnung fließen nur Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Welche Substanzen beinhalten verschiedene Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Salbei.
Video – Gemüse aus dem Discounter
Im hiernach folgenden Anleitungsvideo werden wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.
Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Salbei ab
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Salbei mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die anschließend gezeigte Illustration an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Salbei
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Salbei relativ viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche nutzen möchten, ist natürlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
