Kilojoule (kJ) von Grapefruit (weiß oder rot) | Pampelmuse im Vergleich

Grapefruit (weiß oder rot) Essen und Trinken Früchte

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Grapefruit (weiß oder rot) (auch Pampelmuse genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die produktspezifische Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Grapefruit (weiß oder rot)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Grapefruit (weiß oder rot)

Zusätzlich zu den Kilojoule-Anteilen sind logischerweise auch andere Vitamine und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend aus diesem Grund eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g Grapefruit (weiß oder rot) aufgeführt werden.

Fett: 0.1 g

davon gesättigte Fettsäuren: Spuren

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

Kohlenhydrate: 5.9 g

davon Zucker: 5.9 g

Ballaststoffe: 1.3 g

Eiweiß: 0.7 g

Wasser: 90.4 g

Vitamin A: 39 µg-RE

Betacarotin: 236 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.02 mg

Vitamin B6: 0.03 mg

Niacin: 0.22 mg

Folat: 6.8 µg

Pantothensäure: 0.22 mg

Vitamin C: 34.8 mg

Vitamin E: 0.25 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 2.3 mg

Calcium: 19 mg

Magnesium: 9 mg

Phosphor: 12 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 1.3 µg

Zink: 0.1 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Früchte im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Grapefruit (weiß oder rot) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.

Früchte Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte etwa 366.7 Kilojoule je 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Grapefruit (weiß oder rot). (In diese Schätzung flossen nur Produkte mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)

Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Die nachfolgende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Grapefruit (weiß oder rot).

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Grapefruit (weiß oder rot)

Bestandteile Aprikose

Bestandteile Stachelbeere

Bestandteile Apfel

Bestandteile Himbeere

Bestandteile Quitte

 

Gesunde Früchte – Weitere Informationen im Erklärungsvideo

Im hiernach folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte zeigen.

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Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Knäckebrot

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Knäckebrot.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Grapefruit (weiß oder rot)

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Pampelmuse verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Illustration. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Grapefruit (weiß oder rot) – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pampelmuse sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.

Wie oft Sie das Produkt zukünftig in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise auch von vielen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie aktuell eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Berücksichtigen Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat natürlich auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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