Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Rind, Gehacktes (auch Hackfleisch genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Rind, Gehacktes – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Rind, Gehacktes
Unabhängig vom Kilojoule-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe und Makronährstoffe wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 7.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 56 mg
Eiweiß: 21.6 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 69.7 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.06 mg
Vitamin B2: 0.12 mg
Vitamin B6: 0.45 mg
Vitamin B12: 1.9 µg
Niacin: 3.86 mg
Folat: 10 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin D: 0.5 µg
Vitamin E: 0.26 mg-ATE
Kalium: 310 mg
Natrium: 61 mg
Chlorid: 50 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 2 mg
Jod: 3 µg
Zink: 4.4 mg
Kilojoule-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ungefähr 681.4 Kilojoule je 100 g und dementsprechend etwa gleich viel wie 100 g Hackfleisch. (Produkte mit weniger als 409 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Fleischwaren und Innereien?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Darstellung zeigt deswegen unterschiedliche Fleischwaren und Innereien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Rind, Gehacktes.
Video zum Bereich bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Falls Sie sich für weitere Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das nachfolgend gezeigte Video ansehen.
Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Rind
Nachfolgend finden Sie als zusätzliche Basis für die Evaluation des Kilojoule-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Rind.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Hackfleisch
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rind, Gehacktes mit Sport abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kilojoule von 100 g Hackfleisch – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Hackfleisch etwa durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Referenz nutzt.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt natürlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
