Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Birne, getrocknet (auch Dörrbirne oder Trockenbirne genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe sowie Nährstoff und die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch unterschiedliche Sportarten ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Birne, getrocknet
0 Kilojoule
stecken in 100 g Birne, getrocknet
Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind ganz klar auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Anschließend finden Sie deswegen eine strukturierte Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 1.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Kohlenhydrate: 59.7 g
davon Zucker: 49.3 g
Ballaststoffe: 13.5 g
Eiweiß: 2.4 g
Wasser: 20 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.58 mg
Folat: 39 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 14.5 mg
Vitamin E: 1.45 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 10 mg
Calcium: 43 mg
Magnesium: 34 mg
Phosphor: 72 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 5 µg
Zink: 1.1 mg
Kilojoule-Gehalt: Früchte im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Dörrbirne im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Früchte etwa 352.1 Kilojoule je 100 g und daher deutlich weniger als 100 g Birne, getrocknet. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Früchte im Vergleich?
Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Dörrbirne.
Gesunde Früchte: Ergänzende Infos im Videoratgeber
Falls Sie sich für weitere Werte und Daten zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich unbedingt das hiernach folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel mit Birne?
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Birne.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Birne, getrocknet wieder ab
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Trockenbirne mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Birne, getrocknet – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Trockenbirne sehr viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Umständen ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
