In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) (auch Pfifferling genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz)
Logischerweise sind abgesehen vom Kilojoule-Gehalt auch andere Nährwerte und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine strukturierte Auflistung, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 0.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 0.2 g
davon Zucker: 0.2 g
Ballaststoffe: 5.7 g
Eiweiß: 2.8 g
Wasser: 91.5 g
Vitamin A: 117 µg-RE
Betacarotin: 704 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.23 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 6.34 mg
Folat: 18.3 µg
Pantothensäure: 2.5 mg
Vitamin C: 5.3 mg
Vitamin D: 2.6 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 480 mg
Natrium: 3.2 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 9.5 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 51 mg
Eisen: 6.7 mg
Jod: 3.5 µg
Zink: 0.6 mg
Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 176.8 Kilojoule pro 100 g und folglich mehr als 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz). (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Wie stark unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Eierschwamm, gedünstet (ohne Zugabe von Fett und Salz).
Gemüse aus dem Discounter: Zusätzliche Informationen im Videotutorial
Im folgenden Anleitungsvideo möchten wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Thema Gemüse aus dem Discounter zeigen.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel?
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Pfifferling
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Pfifferling mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die anschließende Darstellung an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Pfifferling – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen präsentiert. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Pfifferling relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie das Produkt nun seltener bzw. häufiger in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise auch von zahlreichen individuellen Umständen abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
