In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend aus diesem Grund eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
Kohlenhydrate: 13.6 g
davon Stärke: 4.7 g
Ballaststoffe: 5.3 g
Eiweiß: 5.1 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 75.2 g
Vitamin A: 71 µg-RE
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.85 mg
Folat: 25.5 µg
Pantothensäure: 0.12 mg
Vitamin C: 6.8 mg
Vitamin E: 0.21 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 240 mg
Chlorid: 430 mg
Calcium: 32 mg
Magnesium: 20 mg
Phosphor: 84 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 5.3 µg
Zink: 0.5 mg
Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten in der Gegenüberstellung
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten rund 174.6 Kilojoule pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz). (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nährmittel sind. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz).
Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Ratgeber im Video
Im hierauf folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.
So hoch ist der Kilojoule-Anteil weiterer Nährmittel mit Erbse
Im Folgenden finden Sie als zusätzliche Basis für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Erbse.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz)
In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Erbse (Konserve), aufgewärmt (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie gerade auf Diät?
Bedenken Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
