Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit weiteren Produkten, die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport und Makronährstoffe und Vitamine ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
0 Kilojoule
stecken in 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Neben den Kilojoule-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Bestandteile pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 10 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.5 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.5 g
Cholesterin: 346 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 12.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 76.1 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 9 µg
Vitamin B1: 0.13 mg
Vitamin B2: 0.25 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.98 µg
Niacin: 0.87 mg
Folat: 35 µg
Pantothensäure: 1.48 mg
Vitamin C: 9 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 180 mg
Natrium: 410 mg
Chlorid: 600 mg
Calcium: 65 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 220 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 26 µg
Zink: 1.5 mg
Kilojoule-Gehalt: Wie unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Grafik, in der unterschiedliche Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt beinhalten andere Gerichte etwa 718.9 Kilojoule pro 100 g und folglich mehr als 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet. (Produkte mit weniger als 20 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten unterschiedliche Gerichte im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet.
Mahlzeiten pro Tag: Eine Anleitung im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Informationen zum Thema Mahlzeiten pro Tag interessieren, sollten Sie sich definitiv das nachfolgende Video anschauen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Rührei und Schinken?
Anschließend finden Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rührei und Schinken.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet ab
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet verbrennen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet
Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei mit Schinken, zubereitet relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem hier gezeigten Ratgeber weiter helfen konnten.
