Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 ml Milch (Durchschnitt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mengen- und Spurenelemente in der Übersicht ein.
Milch (Durchschnitt) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 ml Milch (Durchschnitt)
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 ml abgebildet sind.
Fett: 3.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 13 mg
Kohlenhydrate: 4.6 g
davon Zucker: 4.6 g
Eiweiß: 3.2 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.7 g
Vitamin A: 40 µg-RE
Betacarotin: 16 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.2 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.21 µg
Niacin: 0.11 mg
Folat: 4.6 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin C: 0.8 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 39 mg
Chlorid: 96 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 92 mg
Jod: 9.5 µg
Zink: 0.4 mg
Kilojoule-Anteile: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Milchprodukte?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 ml Milch (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der unterschiedliche Milchprodukte verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Milchprodukte etwa 835.5 Kilojoule je 100 ml und folglich deutlich mehr als 100 ml Milch (Durchschnitt). (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 50 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Milchprodukte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Illustration zeigt deswegen unterschiedliche Milchprodukte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Milch (Durchschnitt).
Milch und die Verdauung: Ergänzende Infos im Video
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Milch und die Verdauung interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall einmal das hiernach folgende Video anschauen.
Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel mit Milch
Im Folgenden finden Sie als weitere Ausgangsbasis für die Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Milch.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 ml Milch (Durchschnitt) ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 ml Milch (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 ml Milch (Durchschnitt)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 ml Milch (Durchschnitt) sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Milchprodukte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von verschiedenen persönlichen Punkten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß bzw. klein eine Portion ist. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
