Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Zuckerhutsalat enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport, Nährwert und Vitamine und die Bestandteile im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zuckerhutsalat
0 Kilojoule
stecken in 100 g Zuckerhutsalat
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Folgenden sehen Sie deswegen eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.5 g
davon Zucker: 1.5 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 1.2 g
Wasser: 94.8 g
Vitamin A: 133 µg-RE
Betacarotin: 800 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.08 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Niacin: 0.31 mg
Folat: 34 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 14 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 230 mg
Natrium: 10 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 10 mg
Phosphor: 30 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.3 µg
Zink: 0.2 mg
Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Zuckerhutsalat im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten etwa 177.2 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Zuckerhutsalat. (Produkte mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zuckerhutsalat.
Videotutorial zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
In der folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als weitere Grundlage für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Zuckerhutsalat
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zuckerhutsalat mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Denn hier erfahren Sie, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Zuckerhutsalat – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Daten und Werte zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zuckerhutsalat sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich auch darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat selbstverständlich auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
