Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
stecken in 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft
Sicherlich sind abgesehen vom Kilojoule-Gehalt auch weitere Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.
Fett: 1.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.5 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 54 mg
Eiweiß: 25.6 g
Salz: 1 g
Wasser: 72 g
Vitamin A: 372 µg-RE
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.07 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Vitamin B12: 3 µg
Niacin: 11.2 mg
Folat: 7 µg
Pantothensäure: 0.3 mg
Vitamin D: 2.2 µg
Vitamin E: 0.9 mg-ATE
Kalium: 280 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 9 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: Spuren
Zink: 0.7 mg
Wie viel Kilojoule beinhalten unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Darstellung, in der unterschiedliche Fischgerichte verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fischgerichte rund 575.1 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft. (In diese Rechnung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 236 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?
Nützliche Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo präsentiert weitere Informationen zur Thematik Nährwerte und Vitamine im Fisch.
Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Himbeere
Im Anschluss zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Einschätzung des Kilojoule-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Himbeere.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft ab
Wollen Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie den Brennwert von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Abbildung an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
9 Minuten Joggen
21 Minuten Radfahren
16 Minuten Skifahren
13 Minuten Fußball
17 Minuten Basketball
26 Minuten Volleyball
Kilojoule von 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft: Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Thunfisch im Wasser, abgetropft relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Fischgerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in der Küche verwenden möchten, hängt logischerweise von vielen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.