Forelle Kilojoule (kJ) | Bachforelle im Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Forelle Essen und Trinken Fischgerichte

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Forelle (auch Bachforelle genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kilojoule & andere Produktelemente von 100 g Forelle

0 Kilojoule

stecken in 100 g Forelle

Logischerweise sind abgesehen von den Kilojoule-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Im Anschluss finden Sie eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.

Fett: 7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 1.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g

Eiweiß: 16 g

Salz: 0.1 g

Wasser: 75.3 g

Vitamin A: 12 µg-RE

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.06 mg

Vitamin B6: 0.54 mg

Vitamin B12: 5 µg

Vitamin E: 0.65 mg-ATE

Kalium: 470 mg

Natrium: 40 mg

Calcium: 14 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 220 mg

Eisen: 2 mg

Jod: 14 µg

Zink: 0.4 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Fischgerichte?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Forelle im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Illustration, in der verschiedene Fischgerichte verglichen werden.

Fischgerichte Kilojoule

Im Mittelwert enthalten andere Fischgerichte etwa 574 Kilojoule pro 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Forelle. (Produkte mit weniger als 236 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Forelle.

Fischgerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Fischgerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Forelle

Bestandteile Felche

Bestandteile Sardine

Bestandteile Flunder

Bestandteile Egli

Bestandteile Seelachs

 

Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch

Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung stellt weitere Informationen zum Themenfeld Nährwerte und Vitamine im Fisch vor.

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So hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Bachforelle

Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Forelle wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgende Grafik an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Bachforelle mit welcher Sportart benötigen.

10 Minuten Joggen

23 Minuten Radfahren

17 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

18 Minuten Basketball

28 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Forelle: Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Bachforelle ca. durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist logischerweise von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?

Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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