In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Zitrusfrüchte (Durchschnitt) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Selbstverständlich sind abgesehen vom Kilojoule-Gehalt auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden demzufolge eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Bestandteile pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
Kohlenhydrate: 8.3 g
davon Zucker: 8.3 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 0.8 g
Wasser: 89 g
Vitamin A: 23 µg-RE
Betacarotin: 114 µg
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 15.6 µg
Pantothensäure: 0.2 mg
Vitamin C: 44.6 mg
Vitamin E: 0.42 mg-ATE
Kalium: 160 mg
Natrium: 3.3 mg
Chlorid: 3.9 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 15 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.9 µg
Zink: 0.1 mg
Wie viel Kilojoule beinhalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ca. 366.1 Kilojoule je 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen demzufolge verschiedene Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt).
Videoerklärung – Gesunde Früchte
Im nachfolgend gezeigten Videotutorial werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema gesunde Früchte vorstellen.
Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Basis für die Einschätzung des Kilojoule-Anteils einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt)
Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die anschließend gezeigte Illustration einmal genauer an. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.
Kilojoule von 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) – Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Zitrusfrüchte (Durchschnitt) sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in der Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten!
