Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Heidelbeere enthalten ist. Zudem gehen wir auf andere Früchte bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe sowie Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Heidelbeere: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Heidelbeere
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind ganz klar auch andere Makronährstoffe und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie aus diesem Grund eine veranschaulichende Auflistung, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt werden.
Fett: 0.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: Spuren
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 0.6 g
Wasser: 83 g
Vitamin A: 5 µg-RE
Betacarotin: 27 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.05 mg
Niacin: 0.4 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.1 mg
Vitamin C: 20 mg
Vitamin E: 1.9 mg-ATE
Kalium: 68 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 5 mg
Calcium: 9 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Heidelbeere bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 365.1 Kilojoule pro 100 g und demzufolge mehr als 100 g Heidelbeere. (In diese Berechnung fließen nur Produkte mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließende Abbildung verbildlicht deswegen verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Heidelbeere.
Was Sie zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit wissen sollten
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt interessante Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vor.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Heidelbeere
Möchten Sie gerne Gewicht verlieren und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Heidelbeere wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Heidelbeere – Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Heidelbeere relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten.
