In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Hecht enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Vitamine, Nährstoff und Mineralstoffe ein.
Hecht – Kilojoule & andere Substanzen
0 Kilojoule
stecken in 100 g Hecht
Logischerweise sind abgesehen von den Kilojoule-Anteilen auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Nährwerte wichtig. Nachfolgend finden Sie deswegen eine veranschaulichende Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.9 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 18.4 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 79.6 g
Vitamin A: 6 µg-RE
Vitamin B1: 0.09 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.15 mg
Vitamin B12: 2 µg
Niacin: 1.6 mg
Folat: 6 µg
Pantothensäure: 0.24 mg
Vitamin C: 3.8 mg
Vitamin D: 2 µg
Vitamin E: 0.91 mg-ATE
Kalium: 320 mg
Natrium: 75 mg
Chlorid: Spuren
Calcium: 32 mg
Magnesium: 28 mg
Phosphor: 230 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 8 µg
Zink: 0.8 mg
Selen: 24 µg
Kilojoule-Gehalt: Fischgerichte im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Hecht im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Anschließend finden Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Fischgerichte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Fischgerichte rund 579.2 Kilojoule pro 100 g und folglich mehr als 100 g Hecht. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 236 Kilojoule Kilojoule ein.)
Fischgerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Artikel sind. Die nachfolgend gezeigte Illustration visualisiert aus diesem Grund unterschiedliche Fischgerichte im Vergleich zu 100 g Hecht.
Video: Nährwerte und Vitamine im Fisch
In der folgenden Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Infos zum Thema Nährwerte und Vitamine im Fisch präsentieren.
Kilojoule-Gehalt anderer Nahrungsmittel
Im Anschluss sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Hecht
Wollen Sie gerne etwas Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Hecht verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Abbildung. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Hecht: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Hecht relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Fischgerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt selbstverständlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie momentan auf Diät?
Berücksichtigen Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
