Semmeli Kilojoule (kJ) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Semmeli Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Semmeli enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Semmeli

0 Kilojoule

stecken in 100 g Semmeli

Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend dementsprechend eine strukturierte Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Kohlenhydrate: 53.4 g

davon Zucker: 1 g

davon Stärke: 51.4 g

Ballaststoffe: 2.6 g

Eiweiß: 8.9 g

Salz: 1.6 g

Wasser: 35 g

Vitamin B1: 0.11 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 0.02 µg

Niacin: 0.73 mg

Folat: 12.2 µg

Pantothensäure: 0.23 mg

Vitamin E: 0.14 mg-ATE

Kalium: 150 mg

Natrium: 660 mg

Chlorid: 1020 mg

Calcium: 7.6 mg

Magnesium: 13 mg

Phosphor: 60 mg

Eisen: 0.5 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 0.5 mg

Selen: 1.7 µg

 

Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Semmeli im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Kilojoule

Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 1330.7 Kilojoule pro 100 g und daher mehr als 100 g Semmeli. (Artikel mit weniger als 899 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Kalkulation ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Semmeli.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Semmeli

Bestandteile Haferkleie

Bestandteile Zwieback

Bestandteile Weizenkeime

Bestandteile Weizenkleie

Bestandteile Weißbrot

 

Was Sie zum Bereich Teigwaren und Abnehmen wissen sollten

Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall einmal das hierauf folgende Anleitungsvideo ansehen.

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So groß ist der Kilojoule-Anteil weiterer Nährmittel

Im Folgenden sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Beurteilung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Semmeli

Möchten Sie Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, wie schnell Sie die Energie von 100 g Semmeli wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Semmeli mit welcher Sportart funktioniert.

21 Minuten Joggen

48 Minuten Radfahren

35 Minuten Skifahren

30 Minuten Fußball

37 Minuten Basketball

58 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Semmeli: Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Semmeli relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt in Zukunft seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, hängt natürlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.

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