Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Zwiebel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport ein.
Zwiebel: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Zwiebel
Neben den Kilojoule-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe, Nährstoffe und Vitamine relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine anschauliche Liste, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 7 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 1.8 g
Eiweiß: 1.3 g
Wasser: 89 g
Betacarotin: 2 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Niacin: 0.3 mg
Folat: 7.9 µg
Pantothensäure: 0.14 mg
Vitamin C: 6 mg
Vitamin E: 0.14 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 3.8 mg
Chlorid: 19 mg
Calcium: 28 mg
Magnesium: 9.4 mg
Phosphor: 34 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.8 µg
Zink: 0.2 mg
Gemüsesorten im Kilojoule-Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Zwiebel bei einem Vergleich mit weiteren Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 176.4 Kilojoule je 100 g und demzufolge etwa gleich viel wie 100 g Zwiebel. (In diese Berechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Bestandteile eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Zwiebel.
Gemüse aus dem Discounter – Ein Erklärungsvideo
Im hierauf folgenden Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter vorstellen.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebel ab
Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwiebel wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Zwiebel – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Zwiebel ca. durchschnittlich viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie häufig Sie den Artikel nun in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt natürlich von verschiedenen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie derzeit eine Diät?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
