Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Abgesehen vom Kilojoule-Gehalt sind natürlich auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen dementsprechend eine übersichtliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.9 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.4 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 135 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.45 mg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 2.5 mg
Chlorid: 1.2 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 9.9 mg
Phosphor: 28 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Kilojoule-Anteile: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Früchte ungefähr 365.4 Kilojoule pro 100 g und daher mehr als 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 51 Kilojoule Kilojoule ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten verschiedene Früchte in der Gegenüberstellung?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen dementsprechend verschiedene Früchte im Vergleich zu 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Ein Ratgeber im Video
Das hiernach folgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Daten und Werte zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit.
Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis für die Einordnung des Kilojoule-Anteils ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Früchte als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie deswegen auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
