Kilojoule (kJ) von Erbse, grün | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Erbse, grün Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Erbse, grün enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährwert, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Kilojoule & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Erbse, grün

0 Kilojoule

stecken in 100 g Erbse, grün

Ganz klar sind unabhängig vom Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine, Mengen- und Spurenelemente und Nährstoffe wichtig. Anschließend sehen Sie eine strukturierte Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g Erbse, grün abgebildet werden.

Fett: 0.7 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 12 g

davon Zucker: 5.5 g

davon Stärke: 6.2 g

Ballaststoffe: 6 g

Eiweiß: 6 g

Wasser: 74.5 g

Vitamin A: 87 µg-RE

Betacarotin: 520 µg

Vitamin B1: 0.4 mg

Vitamin B2: 0.14 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 2.2 mg

Folat: 70 µg

Pantothensäure: 0.5 mg

Vitamin C: 32 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 2 mg

Chlorid: 40 mg

Calcium: 26 mg

Magnesium: 34 mg

Phosphor: 130 mg

Eisen: 1.9 mg

Jod: 4.2 µg

Zink: 0.8 mg

 

Wie viel Kilojoule enthalten verschiedene Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Erbse, grün bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Anschließend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 174.6 Kilojoule je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Erbse, grün. (Produkte mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Rechnung ein.)

Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Erbse, grün.

Gemüsesorten Substanzen horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erbse, grün

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Rande

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Rettich

Bestandteile Rotkohl

 

Brauchbare Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter

In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Themengebiet Gemüse aus dem Discounter präsentieren.

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So groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Erbse

Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis für die Evaluation des Kilojoule-Anteils ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Erbse.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Erbse, grün wieder ab

Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Erbse, grün wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die nachfolgend gezeigte Illustration an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

13 Minuten Basketball

20 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Erbse, grün: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Erbse, grün sehr viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen individuellen Gegebenheiten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?

Berücksichtigen Sie, dass es natürlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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