Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) (auch Zwiebelwähe genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
0 Kilojoule
stecken in 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig)
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind selbstverständlich auch weitere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss aus diesem Grund eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Produktelemente pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 10.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Cholesterin: 46 mg
Kohlenhydrate: 15.3 g
davon Zucker: 5.1 g
davon Stärke: 10.1 g
Ballaststoffe: 1.6 g
Eiweiß: 5 g
Salz: 0.9 g
Wasser: 67.6 g
Vitamin A: 91 µg-RE
Betacarotin: 33 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.06 mg
Vitamin B6: 0.09 mg
Vitamin B12: 0.09 µg
Niacin: 0.42 mg
Folat: 5 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 3.5 mg
Vitamin D: 0.3 µg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 380 mg
Chlorid: 650 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 12 mg
Phosphor: 67 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 4.2 µg
Zink: 0.5 mg
Kilojoule-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig) im Vergleich zu weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gerichte gegenübergestellt werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte ungefähr 717.7 Kilojoule pro 100 g und daher etwa gleich viel wie 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig). (Artikel mit weniger als 20 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)
Inhaltsstoffe: Unterschiedliche Gerichte im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Nährmittel sind. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwiebelwähe.
Mahlzeiten pro Tag – Ergänzende Informationen im Videoratgeber
Das hierauf folgende Erklärungsvideo stellt weitere Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag vor.
Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel
Im Folgenden zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Zwiebelwähe ab
Wollen Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwiebelwähe mit Sport verbrennen können? Dann begutachten Sie die hiernach folgende Grafik einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Kilojoule von 100 g Zwiebelkuchen, gebacken (mit Kuchenteig): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Zwiebelwähe etwa durchschnittlich viel Kilojoule enthalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel in Zukunft in der Küche nutzen wollen, ist sicherlich von verschiedenen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Beachten Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
