Kilojoule (kJ) von Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Vergleich

Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe und Vitamine und die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind sicherlich auch andere Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine übersichtliche Auflistung, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) gezeigt werden.

Fett: 0.2 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 4.2 g

davon Zucker: 4.1 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 1.4 g

Wasser: 91.3 g

Vitamin A: 8 µg-RE

Betacarotin: 45 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.16 mg

Niacin: 0.26 mg

Folat: 18.6 µg

Pantothensäure: 0.22 mg

Vitamin C: 26.4 mg

Vitamin E: 1.7 mg-ATE

Kalium: 220 mg

Natrium: 4.1 mg

Chlorid: 35 mg

Calcium: 53 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 31 mg

Eisen: 0.2 mg

Jod: 2.9 µg

Zink: 0.2 mg

 

Wie viel Kilojoule beinhalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 176.7 Kilojoule je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Produkte mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Kalkulation ein.)

Bestandteile: Gemüsesorten im Vergleich

Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Rettich

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Weißkohl

Bestandteile Spinat

Bestandteile Zucchetti

 

Zusätzliche Infos zum Themenfeld Gemüse aus dem Discounter

In der nachfolgend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Daten und Werte zum Thema Gemüse aus dem Discounter präsentieren.

So hoch ist der Kilojoule-Anteil weiterer Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als weitere Grundlage zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe nutzt.

Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in der Küche verwenden möchten, ist natürlich auch von vielen persönlichen Punkten abhängig. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie zurzeit auf Diät?

Beachten Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Bedenken Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren!

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