In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Bauernbrot (auch Burebrot genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.
Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bauernbrot
0 Kilojoule
stecken in 100 g Bauernbrot
Neben dem Kilojoule-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 4 mg
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 41.7 g
Ballaststoffe: 4.4 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.8 g
Wasser: 40.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.03 µg
Niacin: 1.09 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 710 mg
Chlorid: 1090 mg
Calcium: 46 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 3.7 µg
Zink: 1.4 mg
Kilojoule-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Bauernbrot bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.
Im Mittelwert enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 1332.9 Kilojoule je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Bauernbrot. (Artikel mit weniger als 899 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)
Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Burebrot.
Video: Teigwaren und Abnehmen
Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo zeigt weitere Daten und Werte zum Bereich Teigwaren und Abnehmen.
Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Burebrot
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Burebrot mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Bauernbrot
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 g Burebrot relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?
Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.
