Bauernbrot Kilojoule (kJ) | Burebrot im Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Bauernbrot Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Bauernbrot (auch Burebrot genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoff ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Bauernbrot

0 Kilojoule

stecken in 100 g Bauernbrot

Neben dem Kilojoule-Gehalt sind natürlich auch andere Nährstoffe und Mineralstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet werden.

Fett: 2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g

Cholesterin: 4 mg

Kohlenhydrate: 44.3 g

davon Zucker: 2.4 g

davon Stärke: 41.7 g

Ballaststoffe: 4.4 g

Eiweiß: 9.2 g

Salz: 1.8 g

Wasser: 40.7 g

Vitamin A: 11 µg-RE

Betacarotin: 5 µg

Vitamin B1: 0.2 mg

Vitamin B2: 0.13 mg

Vitamin B6: 0.11 mg

Vitamin B12: 0.03 µg

Niacin: 1.09 mg

Folat: 25 µg

Pantothensäure: 0.4 mg

Vitamin C: 0.2 mg

Vitamin E: 0.33 mg-ATE

Kalium: 200 mg

Natrium: 710 mg

Chlorid: 1090 mg

Calcium: 46 mg

Magnesium: 38 mg

Phosphor: 170 mg

Eisen: 1.5 mg

Jod: 3.7 µg

Zink: 1.4 mg

 

Kilojoule-Anteile: Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Bauernbrot bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Illustration, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien verglichen werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Kilojoule

Im Mittelwert enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 1332.9 Kilojoule je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Bauernbrot. (Artikel mit weniger als 899 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Berechnung ein.)

Inhaltsstoffe – Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt aus diesem Grund verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Burebrot.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Produktelemente vertikale Legende

Bestandteile Bauernbrot

Bestandteile Ruchbrot

Bestandteile Halbweißbrot

Bestandteile Zwieback

Bestandteile Haferflocken

Bestandteile Butterzopf

 

Video: Teigwaren und Abnehmen

Das nachfolgend gezeigte Anleitungsvideo zeigt weitere Daten und Werte zum Bereich Teigwaren und Abnehmen.

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Kilojoule-Gehalt weiterer Nahrungsmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Burebrot

Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Burebrot mit Sport wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgend gezeigte Darstellung. Denn hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.

19 Minuten Joggen

44 Minuten Radfahren

32 Minuten Skifahren

28 Minuten Fußball

34 Minuten Basketball

54 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Bauernbrot

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Infos zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Hierbei wurde klar, dass 100 g Burebrot relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Bedenken Sie, dass es logischerweise darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet logischerweise weniger Kilojoule und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten.

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