Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Champignon enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine, Nährwerte und Mineralstoffe ein.
Champignon: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Champignon
Logischerweise sind zusätzlich zum Kilojoule-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe wichtig. Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 1.1 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 1.9 g
Eiweiß: 3.7 g
Wasser: 92 g
Vitamin A: 2 µg-RE
Betacarotin: 10 µg
Vitamin B1: 0.1 mg
Vitamin B2: 0.45 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Niacin: 4 mg
Folat: 30 µg
Pantothensäure: 2.2 mg
Vitamin C: 3 mg
Vitamin D: 1.9 µg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 370 mg
Natrium: 5.7 mg
Chlorid: 67 mg
Calcium: 7 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 18 µg
Zink: 0.5 mg
Kilojoule-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Champignon bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten ca. 176.9 Kilojoule pro 100 g und daher mehr als 100 g Champignon. (In diese Berechnung flossen nur Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Illustration zeigt dementsprechend verschiedene Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Champignon.
Gemüse aus dem Discounter – Zusätzliche Infos im Erklärungsvideo
Wenn Sie sich für weitere Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Video anschauen.
Wie groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Champignon ab
Wollen Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Champignon mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Kilojoule von 100 g Champignon – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Champignon relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in Ihrer Küche nutzen möchten, ist sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder machen Sie gerade eine Diät?
Berücksichtigen Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Kilojoule und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
