Kilojoule (kJ) von Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) | Vergleich & Tabelle

Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) Essen und Trinken Gemüsesorten

Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Kilojoule & andere Inhaltsstoffe von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

0 Kilojoule

stecken in 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Selbstverständlich sind neben dem Kilojoule-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.

Fett: 0.5 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g

Kohlenhydrate: 1.1 g

davon Zucker: 0.9 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3.4 g

Eiweiß: 3.6 g

Salz: 0.2 g

Wasser: 91.4 g

Vitamin A: 703 µg-RE

Betacarotin: 3700 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.26 mg

Vitamin B6: 0.24 mg

Niacin: 0.74 mg

Folat: 95.6 µg

Pantothensäure: 0.27 mg

Vitamin C: 28.9 mg

Vitamin E: 2.42 mg-ATE

Kalium: 590 mg

Natrium: 73 mg

Chlorid: 68 mg

Calcium: 130 mg

Magnesium: 69 mg

Phosphor: 65 mg

Eisen: 2.8 mg

Jod: 15 µg

Zink: 0.7 mg

 

Kilojoule-Gehalt: Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Mittel enthalten andere Gemüsesorten rund 176.7 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung fließen nur Artikel mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Die Substanzen eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich zu 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Broccoli

Bestandteile Lauch

Bestandteile Blumenkohl

Bestandteile Pfefferminze

 

Videotutorial: Gemüse aus dem Discounter

Falls Sie sich für ergänzende Infos zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das anschließend gezeigte Videotutorial anschauen.

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Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Lebensmittel?

Im Folgenden zeigen wir Ihnen als ergänzende Grundlage zur Beurteilung des Kilojoule-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Möchten Sie Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Illustration. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

2.4 Minuten Joggen

5.5 Minuten Radfahren

4 Minuten Skifahren

3.4 Minuten Fußball

4.3 Minuten Basketball

6.7 Minuten Volleyball

Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

Auf dieser Seite haben wir Ihnen eine Menge Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Spinat, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenz heranzieht.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in der Küche nutzen wollen, hängt logischerweise auch von vielen persönlichen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie logischerweise auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Kilojoule und hat natürlich auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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