Chinakohl Kilojoule (kJ) | Pekingkohl, Selleriekohl & Japankohl im Vergleich

Chinakohl Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Chinakohl (auch Pekingkohl, Selleriekohl oder Japankohl genannt) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf ein interessantes Video und die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.

Kilojoule & sonstige Inhaltsstoffe von 100 g Chinakohl

0 Kilojoule

stecken in 100 g Chinakohl

Sicherlich sind unabhängig vom Kilojoule-Gehalt auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 1.2 g

davon Zucker: 1.2 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 1.9 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 94.9 g

Vitamin A: 2 µg-RE

Betacarotin: 10 µg

Vitamin B1: 0.03 mg

Vitamin B2: 0.04 mg

Vitamin B6: 0.12 mg

Niacin: 0.4 mg

Folat: 66 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 26 mg

Vitamin E: 0.24 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 19 mg

Chlorid: 18 mg

Calcium: 40 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 30 mg

Eisen: 0.6 mg

Jod: 0.3 µg

Zink: 0.3 mg

 

Gemüsesorten im Kilojoule-Vergleich

Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Chinakohl bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 177.2 Kilojoule je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Selleriekohl. (Artikel mit weniger als 56 Kilojoule Kilojoule flossen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Gemüsesorten in der Gegenüberstellung?

Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Chinakohl.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Chinakohl

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Tomate

Bestandteile Radieschen

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Basilikum

 

Brauchbare Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten

In der anschließend gezeigten Videoerklärung werden wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Bereich die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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Kilojoule-Gehalt anderer Nährmittel

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Kilojoule-Anteils einige ähnliche Nahrungsmittel und Kochrezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Selleriekohl

Wollen Sie gerne Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Japankohl mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung von 100 g Selleriekohl mit welcher Sportart funktioniert.

1.28 Minuten Joggen

2.91 Minuten Radfahren

2.13 Minuten Skifahren

1.84 Minuten Fußball

2.29 Minuten Basketball

3.56 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Japankohl – Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen mehrere Informationen zum Kilojoule-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Japankohl sehr wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Wie häufig Sie das Produkt nun in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie momentan eine Diät?

Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein oder groß eine Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie somit auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgebertext weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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