Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Süßigkeiten bzw. die dazugehörigen Inhaltsstoffe ein.
Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker): Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Unabhängig vom Kilojoule-Gehalt sind logischerweise auch andere Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine anschauliche Auflistung, in der weitere Produktelemente pro 100 g zu sehen sind.
Fett: 3.6 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
Cholesterin: 14 mg
Kohlenhydrate: 18.5 g
davon Zucker: 5.7 g
davon Stärke: 12.7 g
Ballaststoffe: 0.6 g
Eiweiß: 6.2 g
Salz: 0.2 g
Wasser: 71.2 g
Vitamin A: 42 µg-RE
Betacarotin: 18 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.22 mg
Vitamin B6: 0.03 mg
Vitamin B12: 0.17 µg
Niacin: 0.46 mg
Folat: 11.1 µg
Pantothensäure: 0.43 mg
Vitamin C: 0.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.12 mg-ATE
Kalium: 210 mg
Natrium: 85 mg
Chlorid: 190 mg
Calcium: 150 mg
Magnesium: 17 mg
Phosphor: 130 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 13 µg
Zink: 0.8 mg
Kilojoule-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Süßigkeiten?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Produkten? Im Anschluss sehen Sie eine Darstellung, in der unterschiedliche Süßigkeiten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Süßigkeiten rund 1338.8 Kilojoule je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker). (In diese Schätzung fließen ausschließlich Produkte mit mindestens 375 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe – Süßigkeiten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen aus diesem Grund verschiedene Süßigkeiten im Vergleich zu 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker).
Das sollten Sie zur Themenstellung Zuckermenge pro Tag wissen
Das nachfolgende Videotutorial präsentiert weitere Daten und Werte zur Themenstellung Zuckermenge pro Tag.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel mit Milch?
Nachfolgend sehen Sie als weitere Grundlage für die Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte mit Milch.
So schnell bauen Sie die Kalorien von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) wieder ab
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) mit Sport wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker)
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Haferbrei, zubereitet (mit teilentrahmter Milch, ohne Zugabe von Zucker) sehr wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger oder seltener in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
