Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) je 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Selbstverständlich sind unabhängig vom Kilojoule-Gehalt auch andere Nährwerte, Mineralstoffe und Vitamine wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden dementsprechend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.
Fett: 7.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.6 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 2.5 g
Cholesterin: 17 mg
Kohlenhydrate: 18.6 g
davon Zucker: 1.2 g
davon Stärke: 17.3 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 6.5 g
Salz: 1.3 g
Wasser: 65.2 g
Vitamin A: 62 µg-RE
Betacarotin: 210 µg
Vitamin B1: 0.11 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.07 mg
Vitamin B12: 0.2 µg
Niacin: 0.69 mg
Folat: 25.5 µg
Pantothensäure: 0.29 mg
Vitamin C: 5.4 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 2.49 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 510 mg
Chlorid: 560 mg
Calcium: 70 mg
Magnesium: 22 mg
Phosphor: 110 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 3.4 µg
Zink: 0.9 mg
Wie viel Kilojoule enthalten unterschiedliche Gerichte in der Gegenüberstellung?
Wie viel Kilojoule beinhalten 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse im Vergleich zu anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittel enthalten andere Gerichte etwa 717.9 Kilojoule je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse. (Produkte mit weniger als 20 Kilojoule Kilojoule fließen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe – Wie sehr unterscheiden sich verschiedene Gerichte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse.
Was Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen sollten
Das hierauf folgende Anleitungsvideo präsentiert interessante Infos zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Nährmittel mit Sandwich und Weichkäse?
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Basis zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte mit Sandwich und Weichkäse.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse abbauen können? Dann begutachten Sie die folgende Grafik an. Hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kilokalorien von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Kilojoule-Anteil und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Sandwich (Ruchbrot) mit Weichkäse ca. durchschnittlich viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe nutzt.
Wie oft Sie den Artikel zukünftig in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie momentan auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
