Kilojoule (kJ) von Erbse (Konserve) | Vergleich & Tabelle in Kilojoule

Erbse (Konserve)  Essen und Trinken Gemüsesorten

Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Erbse (Konserve) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Nährwert und Vitamine sowie ein interessantes Video ein.

Erbse (Konserve) – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe

0 Kilojoule

stecken in 100 g Erbse (Konserve)

Abgesehen von den Kilojoule-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend dementsprechend eine anschauliche Liste, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.

Fett: 0.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 12.8 g

davon Zucker: Spuren

davon Stärke: 4.4 g

Ballaststoffe: 5 g

Eiweiß: 4.8 g

Salz: 0.7 g

Wasser: 76 g

Vitamin A: 67 µg-RE

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.08 mg

Vitamin B6: 0.05 mg

Niacin: 1 mg

Folat: 40 µg

Pantothensäure: 0.13 mg

Vitamin C: 9 mg

Vitamin E: 0.2 mg-ATE

Kalium: 120 mg

Natrium: 270 mg

Chlorid: 420 mg

Calcium: 32 mg

Magnesium: 21 mg

Phosphor: 83 mg

Eisen: 1.6 mg

Jod: 5.2 µg

Zink: 0.6 mg

 

Kilojoule-Anteile: Gemüsesorten im Vergleich

Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Erbse (Konserve) bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Kilojoule

Im Schnitt beinhalten andere Gemüsesorten rund 174.8 Kilojoule je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Erbse (Konserve). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 56 Kilojoule Kilojoule ein.)

Inhaltsstoffe – Gemüsesorten im Vergleich

Anhand eines Vergleichs der Bestandteile können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Nährmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Erbse (Konserve).

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Erbse (Konserve)

Bestandteile Gurke

Bestandteile Eisbergsalat

Bestandteile Rosenkohl

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Weißkohl

 

Video – Die gesündesten Gemüsesorten

Im nachfolgend gezeigten Videoratgeber wollen wir Ihnen detaillierte Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vorstellen.

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Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt weiterer Nährmittel mit Erbse?

Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Grundlage zur Einordnung des Kilojoule-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte mit Erbse.

So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Erbse (Konserve)

Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Erbse (Konserve) verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

7 Minuten Joggen

16 Minuten Radfahren

12 Minuten Skifahren

10 Minuten Fußball

12 Minuten Basketball

19 Minuten Volleyball

Kilojoule von 100 g Erbse (Konserve) – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Kilojoule-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Erbse (Konserve) sehr viel Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Vergleichsgruppe verwendet.

Ob Sie das Produkt nun häufiger bzw. seltener in der Küche einsetzen wollen, ist sicherlich auch von vielen individuellen Punkten abhängig. Machen Sie derzeit eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Kilojoule und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit diesem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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