Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) in 100 g Schwein, Voressen (auch Ragout genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir u. a. auf die entsprechende Verbrennung von Kilokalorien durch Sport ein.
Schwein, Voressen: Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Schwein, Voressen
Neben den Kilojoule-Anteilen sind logischerweise auch andere Inhaltsstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen dementsprechend eine übersichtliche Liste, in der die weiteren Bestandteile je 100 g aufgeführt sind.
Fett: 5.7 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 63 mg
Eiweiß: 20.9 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 72.1 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Vitamin B1: 0.7 mg
Vitamin B2: 0.31 mg
Vitamin B6: 0.39 mg
Vitamin B12: 0.7 µg
Niacin: 4.93 mg
Folat: 2 µg
Pantothensäure: 0.78 mg
Vitamin D: 0.4 µg
Vitamin E: 0.52 mg-ATE
Kalium: 340 mg
Natrium: 46 mg
Chlorid: 56 mg
Calcium: 4.7 mg
Magnesium: 19 mg
Phosphor: 190 mg
Eisen: 0.8 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 2.5 mg
Kilojoule-Gehalt: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Ragout bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Fleischwaren und Innereien verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Fleischwaren und Innereien ca. 682 Kilojoule je 100 g und folglich mehr als 100 g Ragout. (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 409 Kilojoule Kilojoule ein.)
Inhaltsstoffe: Fleischwaren und Innereien im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die nachfolgend gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Fleischwaren und Innereien bei einem Vergleich mit 100 g Schwein, Voressen.
Video – Bessere Vitaminversorgung durch Innereien
Die nachfolgend gezeigte Videoerklärung zeigt detaillierte Informationen zum Thema bessere Vitaminversorgung durch Innereien.
Wie hoch ist der Kilojoule-Gehalt anderer Lebensmittel mit Schwein?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Basis zur Einschätzung des Kilojoule-Gehalts ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Schwein.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Ragout wieder ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Ragout mit Sport wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Unser Fazit zum Kilojoule-Gehalt von 100 g Ragout
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Daten und Werte zum Kilojoule-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Ragout relativ wenig Kilojoule enthalten, wenn man andere Fleischwaren und Innereien als Vergleichsgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun häufiger bzw. seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Machen Sie im Moment eine Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Kilojoule und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
