Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Kilojoule (kJ) pro 100 g Rührei, zubereitet enthalten ist. Zudem gehen wir auf Makronährstoffe und Vitamine ein.
Rührei, zubereitet – Kilojoule & andere Inhaltsstoffe
0 Kilojoule
stecken in 100 g Rührei, zubereitet
Unabhängig von den Kilojoule-Anteilen sind logischerweise auch andere Produktelemente relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 11.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 3.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 3.8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.7 g
Cholesterin: 394 mg
Kohlenhydrate: 1.3 g
davon Zucker: 1.3 g
Eiweiß: 10.8 g
Salz: 0.8 g
Wasser: 76.6 g
Vitamin A: 154 µg-RE
Betacarotin: 11 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.26 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Vitamin B12: 1.14 µg
Niacin: 0.07 mg
Folat: 40.4 µg
Pantothensäure: 1.61 mg
Vitamin C: 0.1 mg
Vitamin D: 2.4 µg
Vitamin E: 0.3 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 320 mg
Chlorid: 460 mg
Calcium: 73 mg
Magnesium: 9.6 mg
Phosphor: 200 mg
Eisen: 1.6 mg
Jod: 30 µg
Zink: 1.3 mg
Wie viel Kilojoule enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viel Kilojoule enthalten 100 g Rührei, zubereitet bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Gerichte ca. 718.8 Kilojoule pro 100 g und folglich mehr als 100 g Rührei, zubereitet. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 20 Kilojoule Kilojoule ein.)
Gerichte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen dementsprechend unterschiedliche Gerichte bei einem Vergleich mit 100 g Rührei, zubereitet.
Video zum Thema Mahlzeiten pro Tag
In der hierauf folgenden Videoanleitung möchten wir Ihnen detaillierte Daten und Werte zum Thema Mahlzeiten pro Tag zeigen.
So groß ist der Kilojoule-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Rührei
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Kilojoule-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Rührei.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Rührei, zubereitet
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Rührei, zubereitet wieder abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Kilojoule von 100 g Rührei, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Kilojoule-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen abgebildet. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Rührei, zubereitet relativ wenig Kilojoule beinhalten, wenn man andere Gerichte als Vergleichsgruppe nutzt.
Wie oft Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich von zahlreichen persönlichen Gegebenheiten ab. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten natürlich weniger Kilojoule und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Berücksichtigen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
